no ale

Mleko - półprocentowe, no ale okej, niech ci bdzie Zielone - Jest sałata i rucola, nie napisałem o koperku, pietruszce etc. niemal w każdym posiłku, oks? Jabłko - Uzupełnienie glikogenu po nocy ;D - wywalone skoro tak lepoiej Proch czy jajka - no dobra - podmieniam - zaraz ide do sklepu po jaja, ale zaraz - WPC jest szybciej wchłanialnym białem [...]

[...] że działa, więc winne chyba podwzgórze) i oddali z powrotem do endykronolog która się nie znała ;) troche poszukałem lekarzy no i z czasem musiałem kantować, "ze to lekarz zalecił tutaj przyjsc i sprobować terapie zastpęczą, ale sie za bardzo nie zna i chce zeby pani dobrała dawki i przejeła kontrole", czy coś w tym stylu ;) u jednej kobitki [...]

no ale wyglada tak na 35.

siema no ale chociaz nie ma problemu z chodzeniem na kacu na praktyki, bo do 11 to się wytrzeźwieje %-) ja w tech miałem tez ze 1x tydz. to po pół roku pierwszy raz zdarzyło mi się pójść nie przepitym, to nie mogłem się odnalesc na zakładzie, taki jakiś dziki, i robota jakoś dziwnie lekka chociaż ta sama \-)

haha spuszczacie sie za bardzo nad tym meczem %-) ani to widowisko sportowe ani nic (przy tych druzynach) %-) dla ciebie moze i nie jakos dla prawie całej polski tak no ale zawsze znajdzie sie ktos kto odstaje od społeczenstwa

[...] dobrą suplementację (tj. CP+shock therapy) i praktycznie już klatka się do dzisiaj zregenerowała, czuję tylko delikatne zakwasy. Może ilość serii wydawać się dość spora, no ale spróbowałem i nie żałuję przynajmniej póki co. Stosowałem zazwyczaj mniejszą objętość,no ale trzeba próbować, prawda? W każdym bądź razie jeśli klatka mi się pompuje 2x [...]

[...] kg ) +2kg Triceps : Wyciskanie Sztangi francuskie - 10,10,10,10 ( 27 kg ) Pompki odwrotne - 4 x max Treing robilem dopiero dzisiaj bo ręka mi troche bolała więc nie chcialem jej przeciążac . Jak widzicie zwiększylem cięzar , ale nie szlo az tak tragicznie. Dodalem tez wyciskanie sztangielek , niestety usunalem wyciskanie wąsko lezac gdyz na [...]

[...] zrobic u mnie , a ja niestety przenioslem swoje obciazenie ( 2x10kg ) do kolegi i 62 kg to bylo max na sztandze , nie bylo jak zwiększyc cięzaru... Trochę mam niedosyt no ale mowi się trudno. Klatka wchodziła bardzo fajnie , pompa byla całkiem fajna , temperatura u mnie na strychu tez odpowiednia , pewnie dlatego ze zaczelismy ćwiczyc przed [...]

No ale nawet jak ich dobrze nie wykorzystaja to wroca tam po inne suple zeby sie dopakowac Ja koncze ta walke i spadam w cos pograc Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-12-24 19:30:02

nic ci nie dam po prostu siedzę cały dzień w zasadzie bez ruchu i jem co popadnie jutro czas wejścia na wagę zobaczę ile mi poszło a 180g słodkiej czekolady jedzonej jak chleb wcale nie jest takie łatwe do zjedzenia no ale ta czekolada jakas za bardzo słodka była wymiotowac nie bede mam doskonałe trawienie tak jak i koks

zatytuowany BANspam . no ale nażekac aż tak nie można, bo bez mnodów którzy mają moc dawania banów, to by motłoch i rozpusta tutaj była,

mostek czyli wygięńcze grzbietu, no ale przy kazdym wycioskaniu grzbie powinien byc lekko wygięty i łopatki jak najmocniej sciągniete...kładzenie sie na ławke płasko jak deska zbyt dobre nie jest.

no ale dziś Ci nie wyjdzie te 3g, bo ja jem 3x po 150g kury i 4jaja i 125gtwarogu i mi wychodzi tak do 2.5g

No wlasnie ja bym chciał cwiczyc. Bardzo mi zalezy na tym zeby pojsc za ciosem i robic cos dalej w kierunku ksztaltowania sylwetki. Problem z silownia jest dwojaki. Roznie bywa u mnie z finansami. W jednym miesiacu moge miec na wykupienie abonamentu i chodzie regularnie natomiast juz w nastepnym nie moge sie zamknac ze wszystkimi wydatkami i [...]

No ale na razie tak bede robił do 20 sierpnia i zmieniam plan bo to już będzie 2 miesiące. Ale plan jest dobry daje po dupie :D

No no te dzieciaki teraz coraz większe rosną . Kiedyś myślałem ze kyok czy MT to twarde sztuki walki, ale widzę ,że niema porównania z akido gdzie trener oślepia swoich 14 letnich(wielkich ciałem lecz małych umysłem) uczniów. PS. Swoja droga nie wolna już nam pisać o polskim karate, Michała pewnie znowu zbanowali no ale jednak zawsze się ktoś [...]

"Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia, porady" Opis się zgadza z tym, o co pytam. No ale jeżeli źle się zakwalifikowałem, to przepraszam, proszę moderatora o przeniesienie do odpowiedniego działu.

[...] 3 treningi w tygodniu, 1 skupiam się na klatce, ramionach, przedramionach, brzuchu ; 2 barki, grzbiet, plecy ; a 3 uda i łydki? Czy raczej powinno to być wymieszane? Pozdrawiam i dzięki za radę! I kurcze jednak wychodzi na to, że trzeba ucinać te węgle :( To jest zawsze trudne, szczególnie podczas intensywnej nauki, no ale nic, będę się starał.

[...] i WTF? Koleżanki chyba mają troszkę inne wyobrażenie estetyki kobiecego ciała, bo sylwetkę startową masz godną pozazdroszczenia. Ja ci zazdroszczę szczególnie dołu. ;-] No ale dużo prawdy w tym jest, że kobieta dla kobiety - bitch. %-) Szczególnie koleżanki. ;-) Powodzenia! Dzięki };-) Dla moich koleżanek - zachwyconych ciałem modelek VS - im [...]

[...] / 16 /14 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x15 + 7 min bieżnia 11 km/h + 8 minut marsz 5 km/h nachylenie 5 stopnii %-) Przy MC czułam jak pracuje posladek , ale nie jestem pewna czy robię to ćwiczenie dobrze..:-( Plecy piekły dzisiaj,ręce dalej bolą %-) Nie udało mi się poskromić wilczego apetytu @-| aż głupio taką miskę wrzucać [...]